Il a été prouvé que trop de temps passé devant un écran nuit à la santé mentale de certains utilisateurs, mais il existe des outils pour les téléphones Android qui peuvent aider à réduire le temps passé devant un écran.
Il a été prouvé que passer trop de temps devant un écran nuit à la santé mentale de certains utilisateurs, mais il existe des outils intégrés aux téléphones Android qui peuvent aider à réduire le temps passé devant un écran. Les smartphones disposent d'une section Bien-être numérique où les utilisateurs peuvent voir combien de temps ils passent sur leur téléphone et quoi. applications ils en utilisent le plus. Les utilisateurs peuvent faire certaines choses ici. Ils peuvent définir des objectifs de temps d'écran pour réduire le temps passé sur leur téléphone, démarrer un mode de concentration pour ne pas voir les notifications et ne pouvoir utiliser que des applications spécifiques. De plus, les utilisateurs peuvent configurer un mode heure du coucher pour restreindre l'accès au téléphone avant de s'endormir et configurer un moniteur de conduite pour utiliser uniquement certaines applications pendant la conduite. Les utilisateurs peuvent également configurer des minuteries d'application pour toute application qu'ils souhaitent réduire leur temps d'utilisation.
Les smartphones sont des outils précieux pour rester au courant des actualités et des amis. De nos jours, ils ressemblent davantage à un mini-ordinateur. Les utilisateurs peuvent consulter et envoyer des e-mails, lire et créer des publications sur les réseaux sociaux, jouer à des jeux, travailler et bien plus encore. Les utilisateurs peuvent même utiliser des applications de santé mentale pour la médiation et la thérapie en ligne. Bien que toute utilisation du téléphone ne soit pas mauvaise, le temps passé devant un écran peut être nocif. Cela peut conduire à une faible estime de soi, qu’elle soit liée à l’image corporelle ou à l’idée que tout le monde vit une vie meilleure qu’eux. Trop de temps passé devant un écran peut également amener les utilisateurs à manquer des choses dans leur vie lorsqu'ils sont trop occupés à faire défiler leur téléphone. De plus, passer trop de temps à regarder un écran peut donner des maux de tête aux utilisateurs. Heureusement, grâce aux outils de bien-être numérique, les utilisateurs peuvent facilement éviter les impacts négatifs d’un temps d’écran trop long.
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S’il existe des applications spécifiques que les gens utilisent trop, ils devraient définir les minuteries de l'application pour ceux. Tout d’abord, découvrez quelles applications sont les plus utilisées en accédant au bien-être numérique. Ouvrez l'application Paramètres sur le téléphone et accédez à Bien-être numérique et contrôle parental. En haut, il indiquera combien de temps le téléphone a été utilisé ce jour-là et quelles applications ont été les plus utilisées. Si les utilisateurs remarquent que certaines applications sont toujours répertoriées ici, ce sont peut-être celles dont ils souhaitent restreindre leur utilisation. Ou peut-être que l’utilisateur souhaite simplement arrêter le défilement apocalyptique sur les réseaux sociaux.
Définir les minuteries des applications pour Android
Une fois dans Bien-être numérique et contrôles parentaux, l'utilisateur peut cliquer sur « Minuteurs d'application » sous « Vos objectifs ». Ensuite, entrez l'application dans la barre « Rechercher des applications » ou faites défiler jusqu'à l'application spécifique. L’utilisateur peut voir combien il a utilisé l’application ce jour-là et la semaine dernière. Il montre également combien de notifications l'utilisateur a reçues et combien de fois il l'a ouvert. Ensuite, cliquez sur « Minuteries d’application » pour régler la minuterie. Ensuite, définissez l'heure souhaitée pour cette application et enfin, cliquez sur « Terminé » ou « Définir » selon le modèle de téléphone. Dans la section « Minuteurs d’application », les utilisateurs peuvent voir combien de temps il leur reste pour atteindre leur objectif fixé.
Les utilisateurs doivent se rappeler que l'icône de l'application s'assombrira lorsqu'ils auront utilisé l'heure indiquée et qu'ils ne pourront pas y accéder. La minuterie sera réinitialisée à minuit. Mais s’ils doivent utiliser l’application avant sa réinitialisation, ils doivent suivre les étapes ci-dessus et supprimer le minuteur de l’application. Si les utilisateurs souhaitent réellement réduire le temps passé devant l'écran, ils doivent respecter leur minuterie et attendre le lendemain pour accéder à l'application. C'est un excellent moyen de réduire le temps passé devant un écran avec applications qui ne sont pas essentiels à la vie quotidienne. Désormais, les utilisateurs peuvent profiter de ce temps pour passer du temps avec leurs amis ou leur famille, ou même se promener et profiter de la nature.
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Source: Aide Android