Manger sainement peut être difficile, mais il existe de nombreuses applications mobiles gratuites pour vous aider à suivre les nutriments, à atteindre vos objectifs et à éviter les allergies.
À l’époque récente des virus, nouveaux et anciens, il est devenu particulièrement important pour les gens de donner la priorité à leur santé. Pour ce faire, beaucoup se sont donné pour objectif d’avoir des habitudes alimentaires et buvantes plus saines afin de renforcer leur système immunitaire.
Bien que cela puisse être un peu écrasant au début, il existe des tonnes d'applications gratuites pour aider les utilisateurs dans cette tâche ardue. Qu'il s'agisse d'applications avec scanners d'étiquettes alimentaires intégrés, d'applications avec suivi macro ou même d'applications dédiées à la gestion des problèmes digestifs uniquement, ces applications sont dédiées à aider les utilisateurs du monde entier à mener une vie meilleure et plus saine.
MonJournalNet
MonJournalNet est une application populaire de suivi des calories disponible sur iPhone et Android. Il a été classé premier dans Forbes Santé Liste des meilleures applications de compteur de calories de 2022. Cette application aide les utilisateurs à suivre leurs calories à chaque repas, facilitée par un lecteur de codes-barres et une énorme base de données de différents types d'aliments, du sandwich au bacon et aux œufs de Starbucks au lait entier nature.
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Il existe des fonctionnalités supplémentaires telles que le suivi de l'eau et des exercices, des conseils d'entraînement quotidiens et des rappels de pesée. L'application est également compatible avec Apple Watch.
Cara Cara
Cara Cara est une application dédiée à aider les utilisateurs dans leur digestion et à gérer des conditions telles que le SCI, la MII, le RGO, la maladie coeliaque, la dyspepsie et les intolérances alimentaires. Ils disposent d'un suivi des aliments et des symptômes, de plans alimentaires personnalisés, ainsi que d'un journal médical pour enregistrer des informations importantes telles que les entraînements, le sommeil et la douleur.
Cette application est globalement un excellent moyen pour les gens de comprendre et de surmonter leurs problèmes intestinaux. Les utilisateurs de Cara Care ont également accès à leur propre diététiste personnel qui peut leur fournir une assistance et répondre à toutes leurs questions.
Bien faire les magasins
Bien faire les magasins est une application mobile gratuite qui aide les utilisateurs à comprendre ce qu'ils achètent dans les épiceries. Il dispose d'un lecteur de codes-barres intégré qui traduit les étiquettes nutritionnelles et fournit un score basé sur des informations personnelles, telles que des objectifs alimentaires, des allergies et des problèmes de santé, ainsi que sur les connaissances spécialisées de diététistes professionnels.
De cette façon, les utilisateurs peuvent trouver des produits mieux adaptés à leurs besoins, leurs objectifs et leur vie. Il propose même une nouvelle fonctionnalité permettant aux utilisateurs de créer des listes de leurs aliments préférés et de les partager avec leur famille et leurs amis.
Recettes délicieuses et outils de cuisine
Délicieux est une excellente ressource pour planifier les repas et trouver des recettes saines. Il est personnalisé en fonction des préférences gustatives, des allergies et des besoins alimentaires de chaque utilisateur. Il propose une tonne de types de recettes différents, ainsi que des conseils étape par étape, des didacticiels vidéo, des minuteries et d'autres outils pour rendre la cuisine beaucoup plus facile.
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Il a même une fonctionnalité spéciale où les utilisateurs peuvent saisir les ingrédients qu'ils ont sous la main et Yummly renverra les recettes qui correspondent. L'application s'intègre également à l'application Santé d'Apple en suivant les informations nutritionnelles de toute recette préparée.
Détrempé
Détrempé est l'une des meilleures applications de suivi de l'eau pour les appareils Android et iOS. Il aide les utilisateurs à atteindre leurs objectifs quotidiens de consommation d’eau en fournissant des rappels personnalisés pour développer cette habitude.
Il dispose d'une fonctionnalité utile permettant aux utilisateurs d'ajouter des photos sous forme de lunettes personnalisées pour enregistrer rapidement leur eau. Des graphiques sont disponibles dans l'application qui permettent d'afficher visuellement la consommation d'eau des personnes tout au long de la journée, de la semaine ou de l'année. De plus, l'application utilise différents types de mesures de volume, notamment les onces, les millilitres et les litres, pour les utilisateurs du monde entier.
Somme de vie
Somme de vie est une application gratuite pour le suivi de la nourriture et des exercices, des plans de repas et de délicieuses recettes. Il aide les utilisateurs à adopter un mode de vie globalement plus sain, avec un LifeScore hebdomadaire détaillant ce qui s'est bien passé tout au long de la semaine et comment les utilisateurs peuvent s'améliorer à l'avenir.
Il suit les calories, les macros et les habitudes comme boire de l'eau et manger des fruits et légumes. Il existe également une grande variété de plans de repas et de régimes spécialisés, allant du régime riche en protéines au jeûne 5:2, avec les recettes correspondantes. Il contient tout ce dont les gens ont besoin pour rester en bonne santé au même endroit.
AllergieManger
AllergieManger est une application gratuite disponible sur les appareils Android et iOS, parfaite pour toute personne souffrant d'allergies alimentaires. Il fournit des listes de restaurants anti-allergiques partout aux États-Unis, des parcs Disney World à New York en passant par Washington D.C.
Ses listes sont organisées en fonction des évaluations des utilisateurs et il existe des tonnes de critiques décrivant les expériences réelles des personnes dans ces endroits. Il comprend également l'accès à des menus et à des menus contre les allergies pour rendre les repas au restaurant à la maison, sur la route ou en vacances beaucoup plus faciles et plus sûrs.
Compteur de calories MyPlate
Compteur de calories MyPlate est une application qui aide les utilisateurs à suivre leurs repas, leurs nutriments et leurs progrès au fil du temps. Il dispose d'une énorme base de données de divers aliments ainsi que d'un lecteur de codes-barres pour faciliter grandement l'enregistrement des repas. Il existe également une section Progression avec des graphiques pour résumer les données des utilisateurs sur les calories, les protéines, les graisses, etc.
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Il aide à guider les utilisateurs qui pourraient se sentir un peu perdus grâce à son plan de repas sur 8 semaines, avec des suggestions de collations et de repas incluses. L'application propose également des vidéos d'entraînement et des recettes saines, toutes regroupées au même endroit pour un accès facile.
Fooducate
Fooducate est une application disponible en téléchargement sur iPhone et Android. Il a remporté la catégorie Alimentation saine en Chirurgien général des États-Unis Défi des applications saines. Fooducate aide les utilisateurs à manger plus sainement grâce à son tracker nutritionnel pour enregistrer la consommation alimentaire et l'exercice et surveiller les macros, la consommation de sucre et le sommeil.
L'application dispose également d'un scanner qui analyse l'étiquette nutritionnelle des produits et met en lumière des ingrédients tels que les gras trans, les additifs et le sirop de maïs à haute teneur en fructose. Il renvoie ensuite une note basée sur les objectifs personnels et les allergies de chaque utilisateur.
MonFitnessPal
MonFitnessPal est l'une des applications de suivi des aliments et de santé les plus populaires. Il a gagné GQ 'Meilleure application de fitness' 2020 et compte actuellement plus de 200 millions d'utilisateurs (par Business des applications ). Il propose des trackers de calories, de nutrition et d'eau ainsi que sa base de données de plus de 14 millions de types d'aliments différents.
Les utilisateurs peuvent personnaliser l'application en fonction de leurs propres objectifs, des calories aux macros en passant par l'apport en protéines, et une tonne d'entraînements et de délicieuses recettes sont également disponibles. De plus, les utilisateurs de MyFitnessPal peuvent connecter leurs comptes à plus de 50 autres applications, dont Fitbit et Apple Health.
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